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赶走节后综合症,华体会体育来支招!

作者:华体会体育闭式冷却塔 时间:2019-04-03 阅读:93

  十一长假在不知不觉中画上了句号,我们又要正式投入到学习、工作中来。也许有些人会觉得长假没有休息够,没心情上班,甚至有的还会出现茶饭不思、身心俱疲等状况。所以回归工作的天,很多人是无法集中华体会体育投入到工作中来的,这也大大降低了工作的华体会体育。那么如何摆脱“节后综合症”,看闭式冷却塔小编给你支招。

   节后综合症

  (图片来源于网络)

一、调整作息时间:假日期间,往往会出现通宵上网玩游戏的、日夜兼程披星戴月奔波在旅途中的等等现象,正常的生物钟瞬间被打乱。这要求我们大假后尽量早睡早起,每天保持8小时的睡眠时间,晚上洗个热水澡,轻轻按摩头部都有助于睡眠。

二、适当的运动可以缓解压力:对于久坐不动的闭式冷却塔厂家办公室一族来说,适度的运动可以帮助缓解紧张情绪和疲劳。下班后可以进行一些自己喜欢的运动,慢跑、羽毛球、游泳都是不错的选择哦。

三、十一期间的饮食不规律,会加剧肠胃的负担。节后宜清淡忌油腻,多吃绿色蔬菜,减少肉类的摄入,多吃水果,补充膳食纤维和维生素,多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助肠胃更好地恢复健康。

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除了以上几个方面的调节,心态上的调整也很重要。可以静下心来细细思考一下近期的工作安排,做到循序渐进有条不紊;也可以在闭式冷却塔的晨会上与同事一起分享假期里开心的见闻,这样不仅有助于调节办公室的气氛,还能顺利进入到工作状态中。

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